2Madames.com

1 Comment

เชื่อว่าทุกคนทั้งเด็กหรือผู้ใหญ่ จะเพศไหนวัยไหนก็ล้วนเคยเป็นร้อนในกันทั้งนั้น พอมีแผลร้อนในขึ้นในปากทีไร ก็ทำให้เกิดอาการเจ็บปาก ทานอะไรก็แสนจะลำบาก ต้องระวังไม่ให้เศษอาหารไปโดนแผล ยิ่งอาหารรสจัดนี่ไปกันใหญ่เลย โดนแผลแล้วแสบจี๊ด น้ำตาแทบเล็ด หากเกิดกับลูกๆ ก็พาลทำให้เกิดอาการเบื่ออาหารไปในตัว ทานอะไรไม่ค่อยจะได้ คนเป็นพ่อเป็นแม่ก็เป็นห่วงอีกว่าจะได้สารอาหารไม่ครบ วันนี้มีเวลาเลยอยากจะเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องร้อนในที่ 2Madames.com ได้พยายามศึกษาค้นคว้ามาแบ่งปันกัน จะได้รู้จักสาเหตุและวิธีป้องกันรักษากันนะจ๊ะ ตามไปชมกันเลย

แผลร้อนในริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม เพดานปาก ลิ้น แม้กระทั่งที่เหงือก เกิดขึ้นจากอะไร?

แต่ก่อนตอนเด็กๆ ได้ยินอากงอาม่าพูดไว้ถึงคำว่า หยินหยาง หรือ ธาตุร้อนธาตุเย็นในร่างกายเป็นประจำ อากงอาม่าให้ความสำคัญกับการดูแลสมดุลของร่างกาย หากเราดูแลสมดุลร่างกายไม่ดี ก็จะเกิดอาการร้อนในขึ้นมา โดยสาเหตุใหญ่ๆ ก็มาจาก
– การนอนดึก นอนน้อย อดนอนบ่อยๆ ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้อ่อนเพลีย
– ความเครียด อารมณ์ฉุนเฉียวและเหนื่อยล้า
– การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ช่วงก่อนประจำเดือนมา หรือกำลังตั้งครรภ์
– เปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ อยู่ในที่เย็นๆ ร่างกายไม่สามารถขับเหงื่อออกมาได้ตามปกติ หรือออกไปตากแดดร้อนจัด ทำให้อุณหภูมิร่างกายร้อนเกินกว่าปกติ
– กัดปากตัวเอง
– การขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก
– การสูบบุหรี่
– กินอาหารรสจัดมากเกินไป เผ็ดจัด หวานจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด
– กินอาหารธาตุร้อนมากเกินไป เช่น ของมัน ของทอด เนื้อติดมัน ของหวาน ไอศครีม เหล้า เบียร์ ผลไม้ที่หวานมากๆ

สำหรับทางการแพทย์แผนจีน จะมองว่าอาการร้อนในเกิดจาก “หยินหยาง” ในร่างกายไม่สมดุลกัน หากใครมี “หยิน” พร่อง เมื่อได้รับปัจจัยที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย ก็จะเป็นร้อนในได้ง่าย ซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกายก็อย่างเช่น ทานของมัน ของทอด อากาศร้อน พักผ่อนน้อยไป

รู้สาเหตุการเกิดร้อนในกันไปแล้ว มาดูวิธีรักษากันบ้าง

โดยปกติแล้วแผลร้อนในสามารถหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์นะ แต่ถ้าไม่หายควรไปพบแพทย์นะ ส่วนใครที่เจ็บมากๆก็สามารถหาขี้ผึ้งหรือยามาทาบริเวณแผลลดอาการเจ็บปวดได้

แต่หากเราดูแลร่างกายให้ดีขึ้น ทานอาหาร ผลไม้ และสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการร้อนใน ก็จะทำให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้น แล้วเราควรทานอะไรบ้างล่ะ?
– มะระ เป็นยาดับร้อน ถอนพิษไข้ แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ เจ็บคอ
– ชะอม ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้
– ถั่วเขียว มีฤทธิ์ขับร้อนใน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ
– ผักกาดขาว ช่วยแก้ร้อนใน ป้องกันมะเร็ง
– ปวยเล้ง เป็นยาเย็น ช่วยขับร้อน แก้กระหาย
– แตงกวา ขับปัสสาวะ แก้ไข้ กระหายน้ำ ไฟลวก ถ่ายพยาธิ แก้ท้องเสีย
– ตำลึง ดับพิษร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อน ๆ
– ฟักเขียว มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ
– หัวไชเท้า ล้างพิษภายใน ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว
– มะเฟือง ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย ปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
– แตงไทย ดับกระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ
– มังคุด ช่วยลดความร้อนภายใน แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะทำให้ถ่ายคล่อง
– มะตูม ต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ ช่วยเจริญอาหาร
– เก๊กฮวย นำมาต้มดื่มช่วงหน้าร้อน ช่วยแก้ร้อนใน บำรุงตับ บำรุงประสาท บำรุงสายตา ขับลมในลำไส้
– กระเจี๊ยบ แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการไอ
– รากบัว แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร
– หล่อฮั้งก้วย นำมาต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้ท้องผูก โรคหลอดลมอักเสบ หืด หอบ
– ใบบัวบก ช่วยแก้อาการร้อนใน ตัวร้อน รักษาอาการเจ็บคอ บำรุงโลหิตในร่างกาย บำรุงหัวใจ

• เขากุย เป็นเขาสัตว์ที่มีฤทธิ์เย็นมาก เขาของตัวกุยสัตว์จำพวกเดียวกับเลียงผาหรือแพะภูเขา เขากุยใช้เข้ายามีสรรพคุณบำรุงตับ แก้ร้อนใน คลายเส้นเอ็น ถอนพิษได้

ซึ่งที่บ้านเราเป็นคนจีน อากงอาม่าจะไปซื้อเขากุยตามร้านขายสมุนไพรจีนมาต้มให้ทุกคนทานเป็นประจำ โดยสูตรที่ได้รับถ่ายทอดกันมา พอเวลาผ่านไปมาถึงรุ่นผม เราก็ยังเชื่อในสรรพคุณของเขาสัตว์ต่างๆ แต่ครั้นจะไปซื้อมาต้มก็ดูจะไม่สะดวกเสียเลย ยิ่งเวลาต้องเดินทางไปต่างประเทศด้วยแล้ว การหาเขาสัตว์หรือสมุนไพรต่างๆมาทาน ยิ่งเป็นไปได้ยากมากๆ

โชคดีที่เดี๋ยวนี้ไม่ต้องยุ่งยากอีกแล้ว เพราะมียาน้ำแก้ร้อนในที่เป็นแบบสำเร็จรูปวางขายแล้ว บ้านผมซื้อยี่ห้อ อ้วยอันโอสถ ยาน้ำแก้ร้อนในเขากุย มาติดบ้านและพกพาติดกระเป๋าเดินทางไว้ตลอดครับ

เวลาเดินทางอยู่ต่างประเทศ ก็แค่เปิดฝาดื่มจากขวดได้เลย (ข้างขวดจะมีขีดเล็กๆ ไว้) โดยปกติคือถ้าผู้ใหญ่ก็ให้ดื่ม 100 cc หรือประมาณ 5-6 ขีด แต่ถ้าเด็กก็ดื่มประมาณครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 2 ขีด ดื่มทุก 4 ชั่วโมง แผลร้อนในจะหายเร็วมาก นอกจากนี้ เขากุย ยังช่วยเรื่องมีไข้ตัวร้อนด้วยนะ ยี่ห้อนี้ Work มากอ่ะ ไม่แพงมากด้วยแค่ขวดละ 45 บาท ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ควรมีพกติดบ้านติดกระเป๋าไว้ตลอดจริงๆ

ไม่อยากเป็นร้อนใน ต้องรู้จักวิธีป้องกันกันบ้าง

• หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกของทอด ของมัน ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ ฟังชื่อก็เปรี้ยวปากอยากกินแล้วใช่ไหมล่ะ แต่อาหารพวกนี้แหละ ตัวการที่ทำให้เกิดความร้อนสะสมในร่างกาย แต่ถ้าอยากทานจริงๆ ก็ทานได้ในปริมาณน้อยๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่สามารถทานพริกได้
• รักษาความสะอาดในช่องปากให้ดี แปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาที ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหารด้วย
• รับประทานผัก ผลไม้ให้มาก ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุ วิตามิน อย่างครบถ้วน และจะได้ป้องกันอาการท้องผูก เพราะร้อนในมักเป็นร่วมกับท้องผูก
• ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในแต่ละวัน
• ลดความเครียดลง เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดร้อนในในช่องปากได้อย่างไม่น่าเชื่อ
• หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาช่วยลดความเครียด
• หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด ๆ เพราะจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

รู้วิธีดูแลป้องกันรักษาแผลร้อนในกันแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัตินะครับ เพื่อสุขภาพของทุกคนครอบครัวจ้า

ปล.หากคุณชอบรีวิวของเรา เพียงแค่ฝากคอมเม้นท์ กด Like กด Share หรือ กรอกอีเมล์ที่ http://www.2madames.com/followus/ เพื่อเป็นกำลังใจเล็กๆแก่ครอบครัวสุขสันต์ 2 Madames หน่อยนะครับ ทั้งหมดที่ว่ามาไม่เสียตังค์จ้า

อย่าลืมแวะไปทักทายเราใน Facebook : 2 Madames Fan Page ด้วยนะครับ